ダイエット ウエストについての3個の注意点
カラダ年齢 44歳→32歳 実年齢より若くなりました！
お腹周りと太もも、下半身が特にスッキリしました。二の腕も細くなりました。
おめでとう㊗️ございます
キラリと光るダイエット ウエスト！
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
はじめての方は
と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
ここしばらくの記事は「停滞期シリーズ」ということで、「体重が減らなくて不安なときに読んでもらいたい」といううことを意識して書いてきました。
たくさんの方から「体重が減りません」とコメントやメッセージをいただき、「数字も変わらないし見た目が変わっているのかさえもよくわからない。」という不安な声を聞きました。
すごくすごく気持ちは良く分かります。
私もそうでしたから。
頭では「数字じゃない」とわかっていても、なんだかやりきれない気持ち。
本当に自分は変われるだろうか？という不安な気持ち。
ダイエット中はとにかくナーバスですからね。
そんなナーバスになっているときは、一旦数字のことは忘れて、
「数字を減らすこと以外で、ダイエットを始めて良かったことを書いてみよう」
ということをやってみませんか？
■減量以外でもダイエットはたくさんメリットがあることを改めて知ろう
もともとは、「痩せて綺麗な自分になりたい」という目的でダイエットをはじめた人が多いかと思いますが、実はダイエットというものは、数字を減らすこと以外でもメリットはたくさんあるのですね。
ダイエットという単語は、もともとはギリシャ語からきていて
「健康体になるための食事方法」
ということを表しています。
日本ではダイエットというとどうしても「減量」なってしまいますが、ギリシャ語の意味を思い出して、
「今よりももっと健康になるために実践しているんだ。健康になれば結果的に美しくなるから」
と思ってダイエットに取り組むと、「減量」というワードをちょっと忘れることができ、気持ちが少し楽になります
■”ダイエットをやって良かった！”ということがひとつでもあれば順調
ダイエットを始めて良かったな、と思うことがひとつでもあれば、たとえ体重が減っていなくても順調な証拠です♪
あとはこのまま継続するのみ
「良かったこと」を見える化するためにも、ぜひぜひ思い出しながら書き出してみませんか？
体重の変化、見た目の変化以外 のことを書いてみましょう。
私も、書いてみますね
・便秘が治った（腸内洗浄をするくらい、ひどい便秘だった）
・肌が綺麗になった（食べ物の変化と思われます）
・筋トレのおかげで子どもを抱っこするのがラクになった＆コピー用紙を運ぶのがラクになった
・階段を上るのに息切れしなくなった（我が家の最寄駅は地下３階。エレベーターを使わなくて済むようになった）
・家族の食事も変わったので、夫の健康診断のランクが正常になった
・運動することが気持ちいいと、生まれて初めて知った
・基礎体温が上がり、冷え症が治った
・洋服代があまりかからなくなった（普通サイズが入るから（笑））
・年齢より若く見られるようになった（これはかなり嬉しい）
・こうしてダイエットブログを書くことができた！そして読者の方とコミュニケーションとることが楽しい！
おおっ！！！！
書き出してみたら、こんなにいっぱいありましたよ～～～！！
太っていたときは色んなことが悪循環で、本当に不健康な生活を送っていたと思います。
確かに体重も減って軽くなったから改善したものもあるかと思いますが、
それでも、
自分って本当に変われるんだ
と、この年齢になっても思えました。
私はずっとインドアで、家で漫画をカリカリ描いているような子だったんです。
デブだったせいか同世代の男子が怖くて、恋したのはミュージシャン。好きになりすぎて追っかけもやってました。
ついでに鉄道も好き（笑）
この過去をママ友とかに話すと
「意外すぎる！！！！ハツラツとしてるからずっとスポーツウーマンなのかと思った！！」
と必ず言われます。
根暗人生だったのに、”ハツラツ”と言われる日が来るとは思いもしませんでしたね。
そしてこうしてブログで情報を発信している自分なんて、想像すらつきませんでした。
ダイエットを通して、見た目や体重以外にも色々と変わることができたんだな、と実感しています。
■読者の方の変化をご紹介
読者の方からも「体重以外で感じた変化」をコメントでいただきましたので紹介させていただきます
体重以外の変化って、結構あるんですよ♪
確かに、体重は減りませんでしたが、健康的な食生活、規則正しい生活、筋トレをして気持ちも前向きになったし、あせもかくようになり、ウエストや脇のお肉が減りました。自分の身体のちょっとした変化を感じるようになりました。
生活が健康になると、心も潤って気持ちも前向きになるんですよね♪
私も同感です！！
そして”身体のちょっとした変化を感じることができる”ってとても素晴らしいです！
このまま気持ちの良い生活を続ければ、必ず見た目も追いついてくるはず♪
体重はあまり変化ないですが、体脂肪率は下がっています。体重より見た目！
ちゃんとした食事生活を送って今やってる事が決して無駄では無いと信じ、ガンガン筋トレとかは出来ないけど、続けていこうと思います
そうですそうです！！
今やってることに”無駄”なんてひとつもありません。
”継続は力なり”といいますが、継続していけばいくほど成功につながりますから、この調子で頑張っていただきたいです♪
ライザップスタイルを始めて半月、全く数値の変化ありません。糖質制限食も辛くなって、とうとう昨日脱落しました。カロミルで食べるごとに入力してきたら、なんか一日中食べ物のことを考えるようになってスゴくストレス！やる前の方が食べてなかったことに気づき入力やめました。もう体重測るのやめようかと。。。
ただ、筋トレは楽しい。導入期メニューでくたばってた私が物足りなくなりスタイルアップ期のメニューにうつり、しんどいけど何か毎日やりたくなってやってます。
ご自身では「脱落」と言われていますが、運動の日課がなかった方が「筋トレは楽しい」と思うようになったことだけでも「順調」ではないでしょうか？！
初心者用のメニューでは物足りなくなるくらい、筋力がしっかりついてきて、しかも毎日何かをやりたくなってるなんて、素晴らしすぎます！！！
着々と身体が変化している証拠ですね。
決して脱落ではなく、順調です♪
どうか、数値に一喜一憂されずにこのままのペースで続けていただきたいです★
体重を測らなくなってもう半年近く経ちます。
体重を無性に測りたくなる日もありますが(笑)
その分、身体の変化にとっても敏感になるので良かったなぁ～と思ってます！
体重という数字を見なくなる分、自分自身の変化を野生的に感じるようになるんですよね。
私自身も毎日の体重計測をやめて、いかに”数字”に依存していたかをすごく実感しました。
数字で見るのではなく、しっかり「自分の感覚」で変化を感じることができるようになると、ダイエットやボディメイクはグンと楽しくなります。
「本当に変われるんだ！」と実感するんですね。
現にこちらのコメントをくれたコロネさんは目標のウエスト減を達成されています
おめでとうございます～～っ
■変化があったことがあれば、ぜひコメントに書き込んでください♪
ダイエット中はどうしても体重計の数値ばかりに目が行きがちなので、一旦いま数字のことは忘れて、
「変わったことあったかな～？？」
あなたの「良かったこと」は他のダイエッターさんたちにすごく参考になることが多いはず★
ぜひぜひコメントに書き込んでいただけると嬉しいです
コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。
あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)
